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夏季更要小心痛风发作!记住九点,减少痛风发作

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发表于 2020-7-21 11:05:34 | 显示全部楼层 |阅读模式

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  眼看着夏天就到了,有经验的风湿免疫科医生都知道,门诊的痛风患者会明显增加。
  因为夏天是喝啤酒,吃海鲜,吃烧烤的好时光,邀上三五好友,深夜街边一坐,嘴是畅快了,第二天脚却遭殃了……
  为了让痛风的朋友舒适度过夏季,脑立清丸减少痛风发作,大家一定要注意下面九点。

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  1.科学饮酒
  大家都知道痛风患者不能喝啤酒,那么白酒、红酒呢?
  研究表明,白酒等烈性酒有升高血尿酸,引起痛风发作的风险,但少量饮红酒(每天118ml)与痛风发作风险的关系不大。[1]
  建议痛风病友不要喝啤酒、白酒。红酒建议不喝,如果实在嘴馋,少喝一点,保证每天118ml以下。
  2.忌食海鲜、烧烤
  部分海鲜、内脏等属于高嘌呤食物,不管在急性期还是缓解期都应尽量避免。
  烧烤中的肉类大多属于嘌呤含量中等的食物,摄入过多会导致尿酸升高引起痛风发作。因此在痛风急性发作期,烧烤是坚决不能吃的,脑立清丸在缓解期可以少吃一点。
  3.空调悠着吹
  尿酸盐在温度低的环境中更容易析出为晶体,沉积在关节周围,引起关节炎发作。这也是痛风容易在夜间发作的原因之一。
  因此,痛风病友在夏季应尽量少吹空调,尤其是夜间。同时,注意避免直接对着空调冷风吹。
  4.谨慎对待咖啡
  研究表明,每天饮用4杯以上的咖啡可以降低血尿酸和减少痛风发作风险,但因为咖啡是慢性肾脏病的独立危险因素,在女性中也与骨折风险增高相关。[1]
  因此,为了减少痛风发作而去大量喝咖啡是不值得推荐的。
  5.牛奶、酸奶可以多喝
  常喝脱脂牛奶以及饮用低脂酸奶有助于降低血尿酸,减少痛风的发作。
  奶制品中的乳清酸可促进尿酸经肾脏排出,酪蛋白和乳白蛋白也具有促尿酸排出的作用,而糖巨肽和G600乳脂提取物具有抗炎作用,可以减轻痛风发作时的炎症反应。
  6.适量多吃富含维C的果蔬
  关于维C和痛风的研究不断,有研究说对痛风有益,具有促进尿酸排出的作用;有的研究又说作用不大。不管最终结论如何,适量吃果蔬总不会有坏处,同时还可能有减少痛风发作的作用。
  但是,有的水果含果糖丰富,一次进食太多果糖会升高血尿酸甚至诱发痛风,建议痛风病友每天吃200~400g水果就可以了。常见的富含维C的果蔬有西兰花、辣椒、木瓜等。
  7.多喝水
  夏季天气炎热,出汗增加,会引起血液浓缩,血尿酸相对升高。
  因此要注意多补充水分,每天达到2000ml左右。白开水、淡茶水等都是很好的选择。
  8.运动不能少
  夏季,痛风病友仍然可以像往常一样每天进行30分钟以上的有氧运动,运动过程中务必记得多多喝水。
  9.坚持服药降尿酸
  吃药是大家最不愿意的事,但坚持降尿酸,使尿酸处于低水平是减少痛风发作最关键的。
  研究表明:血尿酸越低,痛风复发率越低,血尿酸<300μmol/L时,患者痛风复发率不到10%。而血尿酸>540μmol/L时,痛风复发率为80%,是<300μmol/L患者的8倍。[2]
  所以,除了改善生活方式,一定要配合医生进行服药治疗,这样才能更好地避免痛风发作。


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